Kostna gostota lahko odraža stopnjo osteoporoze in napoveduje tveganje za zlome.Po 40. letu bi morali vsako leto opraviti test kostne gostote, da bi razumeli zdravje svojih kosti in čim prej sprejeli preventivne ukrepe.(testiranje gostote kosti z dvojno energijsko rentgensko absorpciometrijo dexa in ultrazvočno kostno denzitometrijo)
Ko človek dopolni 40 let, telo začne postopoma propadati, še posebej pri ženskah v menopavzi telo hitro izgublja kalcij, kar vodi v postopen pojav osteoporoze., zato je treba po 40. letu redno preverjati kostno gostoto.
Kaj je vzrok osteoporoze?Ali je ta bolezen pogosta pri ljudeh srednjih let in starejših?
Osteoporoza je pogosta bolezen skeletnega sistema v srednjih in starejših letih.Med njimi so ženske bolj nagnjene k osteoporozi kot moški, število pa je približno 3-krat večje kot moški.
Osteoporoza je »tiha bolezen«, saj 50 % bolnikov nima očitnih zgodnjih simptomov.Simptome, kot so bolečine v hrbtu, nizka višina in grbavost, ljudje srednjih let in starejši zlahka spregledajo kot normalno stanje staranja.Še malo vedo, da je telo v tem času opozorilo na osteoporozo.
Bistvo osteoporoze je posledica nizke kostne mase (tj. zmanjšane kostne gostote).S starostjo se retikularna struktura v kosti postopoma tanjša.Okostje je kot tram, ki so ga razjedli termiti.Zunaj je še vedno običajen les, notranjost pa je že zdavnaj izvotljena in ni več trdna.V tem času, dokler ne boste previdni, se bodo krhke kosti zlomile, kar bo vplivalo na kakovost življenja bolnikov in prineslo finančno breme družinam.Da bi preprečili težave, preden se pojavijo, bi morali ljudje srednjih let in starejši vključiti zdravje kosti v točke telesnega pregleda in redno hoditi v bolnišnico na testiranje kostne gostote, običajno enkrat letno.
Test gostote kosti je namenjen predvsem preprečevanju osteoporoze, kakšna je incidenca osteoporoze?
Osteoporoza je sistemska bolezen, ki se pogosto kaže kot zlomi, grbavost, bolečine v križu, nizka rast itd. Je najpogostejša bolezen kosti pri ljudeh srednjih in starejših let.Več kot 95 % zlomov pri starejših je posledica osteoporoze.
Niz podatkov, ki jih je objavila Mednarodna fundacija za osteoporozo, kaže, da se zlom, ki ga povzroči osteoporoza, zgodi vsake 3 sekunde na svetu, 1/3 žensk in 1/5 moških pa bo prvi zlom doživela po 50. letu starosti. Zlom, 20 % bolnikov z zlomom kolka umre v 6 mesecih po zlomu.Epidemiološke raziskave kažejo, da je med ljudmi, starejšimi od 50 let, v moji državi razširjenost osteoporoze 14,4 % pri moških in 20,7 % pri ženskah, razširjenost nizke kostne mase pa 57,6 % pri moških in 64,6 % pri ženskah.
Osteoporoza ni daleč od nas, posvetiti ji moramo dovolj pozornosti in se jo naučiti znanstveno preprečevati, sicer bodo bolezni, ki jih povzroča, močno ogrozile naše zdravje.
Kdo potrebuje test kostne gostote?
Da bi ugotovili to vprašanje, moramo najprej razumeti, kdo spada v skupino z visokim tveganjem za osteoporozo.Skupine z visokim tveganjem za osteoporozo so predvsem naslednje: Prvič, starejši ljudje.Kostna masa doseže vrh okoli 30. leta in nato še naprej upada.Druga je menopavza pri ženskah in spolna disfunkcija pri moških.Tretji so ljudje z nizko težo.Četrtič, kadilci, uživalci alkohola in čezmerni uživalci kave.Petič, tisti z manj telesne aktivnosti.Šestič, bolniki s presnovnimi boleznimi kosti.Sedmič, tisti, ki jemljejo zdravila, ki vplivajo na presnovo kosti.Osmič, pomanjkanje kalcija in vitamina D v prehrani.
Na splošno je treba po 40. letu starosti vsako leto opraviti meritev kostne gostote.Osebe, ki dolgo časa jemljejo zdravila, ki vplivajo na presnovo kosti, so zelo suhe in premalo telesno dejavne, ter tiste, ki trpijo za boleznimi presnove kosti ali sladkorno boleznijo, revmatoidnim artritisom, hipertiroidizmom, kroničnim hepatitisom in drugimi boleznimi, ki vplivajo na presnovo kosti, morajo imeti test kostne gostote čim prej.
Kako poleg rednih meritev kostne gostote preprečiti osteoporozo?
Poleg rednih pregledov kostne gostote je treba v življenju paziti na naslednje: Prvič, zadosten vnos kalcija in vitamina D.Vendar je potreba po dodatku kalcija odvisna od fizičnega stanja.Večina ljudi lahko dobi pravo količino kalcija s hrano, vendar ljudje, ki so starejši ali imajo kronične bolezni, potrebujejo dodatke kalcija.Poleg vnosa kalcija je potrebno dodatno jemati vitamin D ali jemati dodatke kalcija, ki vsebujejo vitamin D, saj brez vitamina D telo ne more absorbirati in izkoristiti kalcija.
Drugič, pravilno telovadite in prejemajte dovolj sončne svetlobe.Za preprečevanje osteoporoze zgolj dodajanje kalcija ni dovolj.Redna izpostavljenost sončni svetlobi ima zelo pomembno vlogo pri nastajanju vitamina D in absorpciji kalcija.V povprečju bi morali biti normalni ljudje izpostavljeni sončni svetlobi vsaj 30 minut na dan.Poleg tega lahko pomanjkanje gibanja povzroči izgubo kostne mase, zmerna vadba pa pozitivno vpliva na preprečevanje osteoporoze.
Končno, razviti dobre življenjske navade.Nujna je uravnotežena prehrana, prehrana z malo soli, povečan vnos kalcija in beljakovin ter izogibanje alkoholizmu, kajenju in čezmernemu pitju kave.
testiranje kostne gostote je vključeno v rutinski fizični pregled pri ljudeh, starejših od 40 let (testiranje kostne gostote z dvojno energijsko rentgensko absorpciometrijo kostno denzitometrijo
V skladu s »kitajskim srednjeročnim in dolgoročnim načrtom za preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni (2017–2025)«, ki ga je izdal generalni urad državnega sveta, je bila osteoporoza vključena v nacionalni sistem obvladovanja kroničnih bolezni in kostni mineral pregled gostote je postal rutinski fizični pregled pri ljudeh, starejših od 40 let.
Čas objave: 30. avgust 2022