Po zimi postaja vreme vedno hladnejše, temperaturna razlika med jutrom in večerom pa je zelo velika.Če v tem času ne posvečamo pozornosti ohranjanju naših kosti, lahko zlahka povzročimo bolezni, kot sta artritis in zmrznjena rama.Kako potem ohraniti naše kosti v zimski volneni tkanini?Verjamem, da bo marsikdo imel takšne težave, zato bomo na kratko predstavili vzdrževanje kosti z vidika oblačil, hrane, stanovanja in prevoza.
Temperatura pozimi je zelo nizka in kosti se zlahka prehladijo.V tem času moramo biti pozorni na ohranjanje toplote, da učinkovito preprečimo bolezni kosti.Če gre za bolnika, ki že ima kostne bolezni, ne dovolite, da bi prizadeto mesto ponovno trpelo za prehladom.Priporočljivo je, da nosimo tople ščitnike za kolena in oporo za pas, da zaščitimo naše prizadeto območje, ko gremo ven.Splošno načelo je, ne prehladite se, ne zamenjajte vročega in hladnega.
To, kar jemo, določa našo postavo in ali imamo odpornost, zato je to, kar jemo, zelo pomembno za vzdrževanje kosti.Uživanje živil, bogatih s kalcijem, vitamini in lahko prebavljivih, kot so mleko, kaša iz lotosovih semen in druga živila, prispeva k izboljšanju telesne pripravljenosti;izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo soli in gaziranim pijačam; predelana hrana in hrana v restavracijah vsebuje relativno veliko soli in se ji je treba izogibati.Jesti manj je bolje.Uživanje preveč slane hrane in gaziranih pijač lahko hitro povzroči zlome.
Bivanje je bistveni del našega življenja, vendar je vrsta hiše, v kateri se odločimo za bivanje, zelo pomembna tudi za vzdrževanje naših kosti.Pri izbiri hiše ne poskušajte izbrati senčne in vlažne sobe.Vlaga zlahka povzroči mraz, ki je zelo neugoden za kosti in bo povzročil številne revmatične bolezni.
Aktivna vadba ima lahko tudi vlogo pri vzdrževanju naših kosti.Vadba z utežmi, kot so hoja, tek in vadba za moč, spodbuja razvoj kostnih celic in krepi kosti.Vendar pa ne smete izvajati prekomerne vadbe, saj bo to kontraproduktivno in zlahka privede do bolezni, kot so bolečine v sklepih.
Uporaba Pinyuan Bone denzitometrije za merjenje mineralne gostote kosti.Imajo visoko natančnost merjenja in dobro ponovljivost.，Pinyuan Bone densitometer je za merjenje kostne gostote ali trdnosti kosti ljudskega polmera in golenice.Uporablja se za preprečevanje osteoporoze. Uporablja se za merjenje stanja človeških kosti pri odraslih/otrokih vseh starosti, odraža mineralno gostoto kosti celotnega telesa, postopek odkrivanja je neinvaziven za človeško telo in je primeren za pregled mineralne kostne gostote vseh ljudi.
Zdravje kosti ni stvar čez noč, ampak rezultat dolgotrajnega upoštevanja prehrane + gibanja + zdravega načina življenja, predvsem v mrzlih zimah poskušajte vzdrževati zmerno gibanje in zadostno sončenje!
Čas objave: 14. nov. 2022