Kostna gostota je hiter način za enostavno presojo zdravja kosti, prav tako pa se lahko uporablja za napovedovanje tveganja za osteoporozo.Odkrito povedano, to pomeni, da je vsebnost mineralov v kosti zmanjšana, gostota pa nizka.Če je število nizko do določene vrednosti, bo to povzročilo pojav osteoporoze, nagnjenost k zlomom, bolečine v kosteh in resno vplivalo na vsakodnevne dejavnosti.
Kosti so pomemben del človeškega telesa in ljudje potrebujejo podporo in delovanje kosti, da stojijo pokonci in se premikajo.Človeške kosti potrebujejo tudi prehranski vnos in večina človekove prehrane prihaja iz hrane.
S staranjem se nenehno izgubljajo tudi hranila v človeških kosteh.V tem času je treba pravočasno dopolniti hranila, sicer se pojavi osteoporoza, a preveliko uživanje nekaterih živil poškoduje kosti!
Zato bi morali ljudje z nizko kostno gostoto zaužiti manj 4 črnih pijač:
1. Cola
Kola je gazirana pijača, ki lahko reagira s kalcijem v hrani in tvori kalcijev karbonat, ki je netopen v vodi, zaradi česar kosti ne morejo absorbirati kalcija.
2. Kava
Kofein v kavi je krivec za izgubo kostne mase.Prekomerni vnos bo zaviral nefrazo, zmanjšal absorpcijo kalcija v črevesju in zmanjšal odlaganje kalcija v kosteh.
3. Temno pivo
Nekateri pravijo, da lahko silicij, ki ga vsebuje temno pivo, ohranja močne človeške kosti, vendar bo prekomerno pitje vplivalo le na presnovno delovanje jeter, kar bo povzročilo zmanjšano absorpcijo kalcija v kosteh in pospešeno izgubo kostne mase.
4. Močan čaj
Kofein in teofilin v čaju lahko povzročita motiliteto prebavil, da pospešita izločanje želodčne kisline, zmanjšata absorpcijo kalcija v črevesju in zavirata absorpcijo kosti.
Jejte več bele hrane, da zagotovite prehrano za kosti in povečate gostoto kosti:
1. Beli sezam
Beli sezam je dobro živilo za dodatek kalcija.Tisti, ki ne marajo piti mleka, lahko namesto tega vsak dan zaužijejo 2-3 žlice belega sezama, da dopolnijo izgubljeni kalcij v telesu.
2. Mleko
Mleko je bogato z beljakovinami ter kalcijem, magnezijem in drugimi elementi v sledovih, ki jih potrebujejo kosti, in ga telo zlahka absorbira, vendar je treba upoštevati, da bolniki z intoleranco za laktozo ne smejo piti mleka kot dodatek kalcija.
3. Kostni lipoprotein
Osteoprotein se imenuje "beton" kosti, lahko poveča gostoto kosti, spodbuja odlaganje kalcija v kosteh in zavira resorpcijo kosti.Ker je 22 % kosti sestavljeno iz beljakovin in kolagena, lahko kostni lipoprotein dopolnimo, da postane kost trda, a ne krhka in prožna kot beton.
4. Tofu
Tofu ima sloves "rastlinskega mesa" in je kot sojin izdelek bogat s kalcijem.Magnezij, fosfor in drugi elementi v sledovih, ki jih potrebujejo kosti, lahko ženske, ki uživajo več tofuja, dopolnijo tudi estrogen, ki je zelo koristen pri preprečevanju osteoporoze v menopavzi.
Poleg tega je treba za preprečevanje osteoporoze pogosto početi dvoje:
1. Vedno se grejte na soncu
Ultravijolični žarki na soncu lahko spodbujajo sintezo vitamina D v telesu.Vitamin D lahko pospeši absorpcijo kalcija v črevesju in zmanjša izločanje kalcija v ledvicah.Tako kot na bencinski črpalki se kalcij neprestano dodaja kostem.
2. Redna vadba
Zmerna vadba lahko pospeši metabolizem kosti, spodbuja tvorbo kosti, zavira resorpcijo kosti in ohranja zdravje kosti.
Merjenje kostne gostote z medicinskim ultrazvočnim kostnim denzitometrom Pinyuan in kostno denzitometrijo DXA
Uporaba Pinyuan Bone denzitometrije za merjenje mineralne gostote kosti.Imajo visoko natančnost merjenja in dobro ponovljivost.，Pinyuan Bone densitometer je za merjenje kostne gostote ali trdnosti kosti ljudskega polmera in golenice.Uporablja se za preprečevanje osteoporoze. Uporablja se za merjenje stanja človeških kosti pri odraslih/otrokih vseh starosti, odraža mineralno gostoto kosti celotnega telesa, postopek odkrivanja je neinvaziven za človeško telo in je primeren za pregled mineralne kostne gostote vseh ljudi.
Čas objave: 26. nov. 2022